First Steps Guide: Φτιάξε Το Σώμα Σου Με Απλά Βήματα

To ''First Steps Guide'' σε καθοδηγεί μέσα από μικρά, αλλά κρίσιμα βήματα που θα μεταμορφώσουν το σώμα και θα βελτιώσουν την υγεία σου όσο ποτέ. (Αυτά τα βήματα ακολούθησα με μεγάλη επιτυχία!)

• Θες να φτιάξεις το σώμα σου, αλλά δεν ξέρεις πώς να ξεκινήσεις;
• Έχεις κουραστεί να κάνεις δίαιτα για χρόνια, προσπαθώντας συνεχώς να φτάσεις στο ποσοστό λίπους που επιθυμείς;
• Παλεύεις ψυχολογικά με κάθε γεύμα, μετά από λίγες βδομάδες δίαιατας;
• Δυσκολεύεσαι να βρεις χρήσιμες και αξιόπιστες πληροφορίες γύρω από το fitness;
• Δεν μπορείς να νιώσεις τους ''σωστούς'' μύες να δουλεύουν κατά τη διάρκεια της προπόνησής σου;
• Χάνεις το κίνητρο σου να γυμναστείς, μόνο μετά από λίγες εβδομάδες στο γυμναστήριο;
• Ή ακόμα νιώθεις άβολα με την ιδέα να πατάς το πόδι σου σε ένα γυμναστήριο;

Αν έχεις απαντήσει ''ναι'' σε τουλάχιστον μία από αυτές τις ερωτήσεις, μην ανυσηχείς...

Επειδή είσαι στο σωστό μέρος!

Μάθε Από Τα Λάθη Μου.

Σε αυτό το σημείο, λογικά θα αναρωτιέσαι:

''Γιατί να δεχθώ συμβουλές από εσένα;''

Η απάντηση είναι απλή - Ήμουν ακριβώς στη θέση που βρίσκεσαι τώρα!

Και πίστεψέ με... γνωρίζω πως είναι να νιώθεις χαμένος, χωρίς καμία ιδέα ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσεις.

Αυτό που με έκανε να απογοητευτώ ακόμα περισσότερο, ήταν ότι παρά την προσπάθεια που κατέβαλλα και το κίνητρο που είχα, δεν μπορούσα να αλλάξω τον τρόπο που έδειχνα.

Ολόκληρη η διαδικασία του να χτίσω το σώμα μου φαινόταν πολύ περίπλοκη. (Ενώ στην πραγματικότητα, ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ!)

Τώρα όμως, μπορώ να ανατρέξω στην παλιά μου κατάσταση και να την αναλύσω πλήρως.

Και ειλικρινά, έκανα ΠΟΛΛΑ λάθη προσπαθώντας να πετύχω τις αλλαγές που πάντα επιθυμούσα.

Δοκίμασα διαφορετικές ανυπόφερτες δίαιτες που δεν δούλεψαν. (Έχασα κάποιο βάρος αλλά το πήρα πίσω - ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ!...)

Δοκίμασα αρκετά προπονητικά προγράμματα που δεν μου άρεσαν, και κανένα από αυτά δεν άλλαξε σημαντικά την εμφάνιση ή την δυναμή μου...

Και το χειρότερο απ'όλα;

Έκανα Ένα Καθοριστικό Λάθος, Το Οποίο Μου Ήταν Αόρατο Τότε, Αλλά Με Εμπόδιζε Να Πετύχω, Κάθε Φορά Που Προσπαθούσα Να Φτιάξω Το Σώμα Μου.

Επηρέασε τόσο πολύ την πρόοδό μου, που αν με ρώταγες σήμερα ''Τι θα άλλαζες αν ξεκινούσες το ταξίδι σου από την αρχή;''... θα άλλαζα ΑΥΤΟ το πράγμα χωρίς κανέναν δισταγμό.

Ήταν εντελώς καταστροφικό για τους στόχους μου τότε.

Τώρα, είμαι σίγουρος πως αναρωτιέσαι για το τι λάθος έκανα... σωστά;

Λοιπόν, βιαζόμουν υπερβολικά, προσπαθώντας να πετύχω εξαιρετικά γρήγορα αποτελέσματα.

Ήμουν τόσο εμμονικός με το πως έδειχνα μπροστά από τον καθρέφτη και ήμουν έτοιμος να κάνω οτιδήποτε χρειαζόταν για να δείξω καλύτερος, όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Ξόδεψα ώρες ψάχνοντας στα social media, διαβάζοντας fitness περιοδικά και βλέποντας βίντεο στο YouTube, τα οποία υπόσχονταν γρήγορα και εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Όσο έβλεπα τους fitness influencers να φλεξάρουν τα εντυπωσιακά σώματά και τους γραμμωμένους κοιλιακούς τους, ένιωσα μια βαθιά επιθυμία να πετύχω το ίδιο για τον εαυτό μου.

Δεν μπορούσα να περιμένω, οπότε άκουσα τις συμβουλές τους και άρχισα να ακολουθώ αυστηρές και ''καθαρές'' δίαιτες και να κάνω έντονες προπονήσεις.

Στην αρχή, ήμουν ενθουσιασμένος να δω τις αλλαγές στο σώμα μου. Έχανα λίγο λίπος, έχτιζα λίγη μυική μάζα, τα ρούχα άρχιζαν να μου πηγαίνουν καλύτερα...

Αλλά συνήθως, μετά από 1-2 μήνες, άρχιζα να αποθαρρύνομαι...

Τα αποτελέσματα δεν ερχόντουσαν τόσο γρήγορα όσο θα ήθελα.

Αυτό με έκανε ακόμα πιο εμμονικό με ολόκληρη την διαδικασία. Προσπαθούσα πιο σκληρά να πετύχω τα ίδια γρήγορα αποτελέσματα όπως πριν.

Έθεσα πιο αυστηρούς περιορισμούς στην διατροφή μου (επιτρέποντας μόνο ένα μικρό cheat meal κάθε 10 μέρες) και ξόδεψα πιο πολλές ώρες σκληρής προπόνησης, πιστεύοντας ότι αυτές οι αλλαγές θα κάνουν τη διαφορά.

Ακόμα, δοκίμασα και πολλά από τα προγράμματα του στυλ: ''Κοιλιακοί σε 30 ημέρες'' και ''Πως να χάσεις την κοιλιά σου σε Χ μέρες'' που διαφημιζόντουσαν στο διαδίκτυο.

Εννοείται πως δεν δούλεψαν.

Ένιωθα σαν να βρίσκομαι σε αδιέξοδο. Δεν ήξερα τι άλλο μπορούσα να κάνω για να προοδεύσω.

Όλες αυτές οι αστηρές ρουτίνες άρχιζαν να με επηρεάζουν αρνητικά.

Είχα στο μυαλό μου, πως αν τα έδινα όλα, θα γινόμουν πιο ευτυχισμένος και θα είχα περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Αλλά στην πραγματικότητα, ένιωθα εξαντλημένος και η ψυχική μου υγεία υπέφερε.

Τότε Άρχιζαν Και Τα Ξεσπάσματα.

Έτρωγα τις διπλάσιες ποσότητες απ' ότι συνήθως, σκίπαρα τις προπονήσεις μου για να ''ξεκουραστώ''... και κατέληγα να μετανιώνω για αυτές τις επιλογές.

Οτιδήποτε και να ήταν, με απομάκρυνε από το πλάνο μου.

Έλεγα στον εαυτό μου ότι θα επανέλθω αύριο, την επόμενη βδομάδα, τον επόμενο μήνα...

Και πριν το πάρω χαμπάρι, όλη η πρόοδός μου είχε χαθεί!

Κάθε φορά που θυμάμαι αυτές τις στιγμές, πιστεύω ότι ήμουν παγιδευμένος υπό μια έννοια. Ακολουθούσα τυφλά ότι έλεγαν οι guru του fitness - ακόμα κι αν κάθε φορά που δοκίμαζα τις φανταχτερές συμβουλές τους, έμενα ίδιος ή δεν ένιωθα καλύτερα από όταν ξεκίνησα.

Μετά Από 2 Χρόνια Σκαμπανεβασμάτων, Κουράστηκα Να Παίρνω Το Ίδιο Απογοητευτικό Αποτέλεσμα.

Ήξερα βαθιά μέσα μου ότι μπορούσα να πετύχω μακροπρόθεσμα, το μόνο που χρειαζόμουν ήταν ένα σχέδιο που θα λειτουργούσε.

Έτσι, αποφάσισα να προσεγγίσω την διαδικασία πιο ορθολογικά.

Ο νέος μου στόχος ήταν να βρω μια επιστημονική εξήγηση για αυτά που βίωνα. Ποιος μπορεί να αποδείξει ότι η επιστήμη είναι λάθος, έτσι δεν είναι;

Οπότε, ξεκίνησα να διαβάζω πολλές έρευνες προσπαθώντας να κατανοήσω πως πραγματικά λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα και το μυαλό.

Και προς το δικό μου όφελος, είχα πάρει τη σωστή απόφαση.

Ανακάλυψα ότι η προηγούμενη μου προσέγγισή, ήταν εντελώς λανθασμένη!

Να γιατί...

Κατά τη διάρκεια της έρευνάς μου, έπεσα πάνω σε μια πολύ ενδιαφέρουσα μελέτη για το πως το μυαλό και το σώμα αντιστέκονται σε απότομες και δραστικές αλλαγές. Καθώς τη διάβαζα, μου ήρθε μια αναλαμπή.

Ήταν σαν όλες οι πληροφορίες που είχα μαζέψει να συνδέθηκαν μεταξύ τους!

Ξαφνικά, Ήξερα Τι Χρειαζόταν Να Αλλάξω Για Να Έχω Διαρκή Και Βιώσιμα Αποτελέσματα.

Συνειδητοποίησα, ότι για να αποκτήσω το σώμα των ονείρων μου, έπρεπε να φτάσω εκεί σταδιακά, ακολουθώντας μικρά βήματα.

Το να στοχεύεις πάντα στο επόμενο βήμα είναι ο τρόπος για μακροχρόνια αποτελέσματα!

Μόλις το συνειδητοποίησα αυτό, ολόκληρη η νοοτροπία μου γύρω από το fitness άλλαξε!

Ήμουν πιο ενθουσιασμένος από ποτέ, να αφιερώσω πολλές ώρες κάνοντας έρευνα και αποκτώντας τις απαραίτητες γνώσεις, που θα με βοηθούσαν να αλλάξω το σώμα μου.

Επιτέλους κάτι άρχισε να γίνεται... το σχέδιό μου φαινόταν πως θα δουλέψει.

Και σύντομα, όταν άρχισαν να εμφανίζονται τα πρώτα αποτελέσματα στο σώμα μου...

Συνειδητοποίησα Πόσο Απλά Και Ευχάριστα, Μπορώ Να Αλλάξω Εντελώς Την Σωματική Μου Εμφάνιση!

Καθώς περνούσε ο καιρός, είχα μεγαλύτερα αποτελέσματα από ποτέ, χωρίς να υποφέρω όπως στο παρελθόν!

Μέχρι και σήμερα (μετά από 3 χρόνια), συνεχίζω να εφαρμόζω αυτή τη νοοτροπία στην καθημερινότητά μου, η οποία μου δίνει κίνητρο να συνεχίζω.

Τώρα, αν βρίσκεσαι σε παρόμοια κατάσταση με αυτή που βρισκόμουν, θέλω να ξέρεις πως δεν φταις εσύ.

Είναι πολύ εύκολο, ειδικά αν είσαι αρχάριος, να πέσεις σε αυτή την παγίδα και να επηρεαστείς από όλη τη σαβούρα που υπάρχει στο διαδίκτυο.

Γι' αυτό έγραψα αυτόν τον οδηγό... για να σε βοηθήσω να ξεφύγεις από αυτή την περίπλοκη κατάσταση και να καταλάβεις επιτέλους πόσο πιο απλά είναι τα πράγματα.

Μέσα σε αυτόν τον οδηγό, αποκαλύπτω τις πιο χρήσιμες και εύκολες πληροφορίες που χρησιμοποίησα και με βοήθησαν να κάνω τα πρώτα μου βήματα - ΚΑΙ ΑΚΟΜΑ περισσότερα πράγματα που έμαθα καθ' όλη τη διάρκεια της πορείας μου!

Αφού μάθεις για αυτές, θα διαπιστώσεις μια άμεση διαφορά στον τρόπο που βλέπεις την διαδικασία του χάσιμου λίπους, της μυικής ανάπτυξης, και της βελτίωσης της υγείας σου - ξεκινώντας με μικρά βήματα!

Τι Κάνει Αυτό Το eBook Να Ξεχωρίζει Από Τα Υπόλοιπα;

Αυτό το eBook είναι διαφορετικό απ' ό,τι άλλο μπορεί να έχεις δοκιμάσει στο παρελθόν, επειδή δεν προσπαθώ να σου πουλήσω κάποιο περιττό προιόν που θα σου δώσει απογοητευτικά και μη βιώσιμα αποτελέσματα.

Απλά πιστεύω στη μεγάλη αξία της γυμναστικής και του fitness γενικότερα και επειδή κάποτε βρισκόμουν στην ίδια θέση με εσένα, το μόνο που θέλω είναι να σε βοηθήσω να αποκτήσεις το σώμα που ξέρεις ότι αξίζεις.

Γι' αυτό έχω κάνει ήδη το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς για εσένα!

Έχω αφαιρέσει όλες τις κουραστικές λεπτομέρειες , παρέχοντας σου σαφείς και εφαρμόσιμες επιστημονικές συμβουλές που είναι απαραίτητες για την δημιουργία των θεμελιών της επιτυχίας.

Γιατί μετά από σχεδόν 5 χρόνια αποτυχιών και μαθημάτων, έμαθα με τον δύσκολο τρόπο πως διατηρείται η μόνιμη αλλαγή.

Και αν δεν έχεις πολύ χρόνο στη διάθεσή σου...

Το ''First Steps Guide'' σχεδιάστηκε για να διαβάζεται γρήγορα. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μία ή δυο, το πολύ, μέρες για να το τελείωσεις και να εφαρμόσεις αμέσως τα βήματά του!

Γι' αυτό, αυτό το eBook είναι διαφορετικό από τα υπόλοιπα.

Εδώ Είναι Μερικά Από Τα Πράγματα Που Πρόκειται Να Ανακαλύψεις:

• Την πιο σημαντική (πιθανότατα και την πιο δύσκολη) αλλαγή που πρέπει να κάνεις αν θες να πετύχεις τους στόχους σου πολύ ευκολότερα.
• Θα μάθεις ποιο είναι το μοναδικότερο προνόμιο του να είσαι σε φόρμα! (θα σου δώσει περισσότερο κίνητρο από ποτέ για να πας στο γυμναστήριο!)
• Θα σου δείξω γιατί οι δίαιτες οδηγούν σε ΑΥΞΗΣΗ βάρους μακροπρόθεσμα, και πως αυτό συνδέεται με την βιολογία σου.
• Θα ανακαλύψεις πως να προσεγγίσεις φυσικά τη διατροφή σου για να χάσεις όλο το ανεπιθύμητο λίπος - και να το διατηρήσεις. Μόνιμα! (Τρώγοντας τα φαγητά που σου αρέσουν!)
• Θα ανακαλύψεις τον πιο υποτιμημένο παράγοντα για χάσιμο λίπους και πως να τον αξιοποιήσεις για μακροχρόνια αποτελέσματα. (Είναι μια απλή και εύκολη μέθοδος... και πάλι τόσοι πολλοί άνθρωποι την παραμελούν!)
• Τις 4 πιο αποδοτικές τεχνικές για να ξεπεράσεις το overthinking και να βελτιώσεις τη ψυχική σου υγεία!
• Γιατί η πιο διάσημη μέθοδος για αύξηση μυικής μάζας, στην πραγματικότητα καταστρέφει την υγεία σου! (Και μια πολύ πιο υγιεινή και αποδοτική μέθοδο για να γίνεις μυώδης!)
• Νιώθεις ότι σπαταλάς τον χρόνο σου όταν πας στο γυμναστήριο; Θα σου δείξω τις 3 καλύτερες βασικές μεθόδους για αρχάριους (και όχι μόνο!) για να αξιοποιήσεις στο έπακρο τις προπονήσεις σου. Αφού τις χρησιμοποίησα, οι προπονήσεις μου έγιναν πιο αποτελεσματικές και ευχάριστες από ποτέ! (ΚΑΙ ένα γρήγορο ''game-changer'' tip που θα σε κάνει πραγματικά να νιώθεις τους μύες σου να δουλεύουν κατά τη διάρκεια κάθε άσκησης!)
• Ανεξάρτητα από το πόση προσπάθεια καταβάλλεις στην προπόνησή σου, 6 κοινά προπονητικά λάθη μπορούν να σε εμποδίσουν να δεις τις αλλαγές που επιθυμείς. Είναι πολύ πιθανό να κάνεις τουλάχιστον ένα αυτή τη στιγμή! Μέσα, θα βρεις ποια είναι αυτά τα λάθη και πως να τα αποφύγεις για μέγιστα αποτελέσματα. (Κρίσιμη γνώση αν θες να αποκτήσεις μυική μάζα όσο το δυνατόν ταχύτερα!)
• Και πολλά πολλά περισσότερα!

Μαζί με αυτά, θα πάρεις εντελώς ΔΩΡΕΑΝ το Προπονητικό μου Πρόγραμμα για Αρχάριους (αξίας 5€) για να σε καθοδηγήσει τους πρώτους μήνες σου στο γυμναστήριο.

Οπότε τι πιστεύεις...

Αξίζει Η Τιμή Των 9,90€ Την Άμεση Πρόσβαση Σε Απλά Βήματα, Που Μπορείς Εύκολα Να Ακολουθήσεις Και Που Έχουν Τη Δυνατότητα Να Αλλάξουν Τη Ζωή Σου;

Η απόφαση να κάνεις αυτή τη μικρή επιλογή, βρίσκεται στο χέρι σου...

Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι κλικάρεις το κουμπι: ''I want this!''.

Οπότε, μη σπαταλάς άλλο χρόνο και ξεκίνα τώρα!

Ανυπομονώ να δω τη δική σου μεταμόρφωσή!

Με εκτίμηση,

Στέλιος Φραγκουλόπουλος